Коллаген. Как увеличить его выработку? Прямой эфир от 10.04.2020

Коллаген — это белок, который составляет основу хрящевых, мышечных и костных тканей организма. Кожа и вовсе на 75% состоит из коллагена. Именно он отвечает за её молодость, упругость и эластичность. ⠀ На сегодняшний день миру известно по меньшей мере 28 типов коллагена. Однако более 90% коллагена в теле человека это коллаген 1-го типа. ⠀ Тип I: кожа, сухожилия, органы, сосуды, кости (основная составляющая органической части кости); ⠀ Тип II: хрящи (основной компонент хрящевой ткани); ⠀ Тип III: ретикулярная ткань (основная часть ретикулярных волокон), обычно взаимодействует с коллагеном типа I; ⠀ Тип IV: образует эпителий (покрывает мышцы и органы тела), слой базальной мембраны ⠀ Тип V: волосы, плацента, клеточная поверхность ⠀ Основные факторы разрушения коллагеновых соединений: ⠀ ✔ультрафиолетовое излучение ⠀ ✔стресс ⠀ ✔курение ⠀ ✔перепады температур ⠀ ✔гормональные колебания ⠀ ✔неправильное питание, большое количество сахара и простых углеводов ⠀ ✔недостаток витамина С и А. ⠀ Аминокислоты — это самый главный материал в выработке коллагена. ⠀ Поэтому очень важно в достаточном количестве потреблять белковую пищу, фрукты и ягоды: ⠀ курица, индейка, говядина, свинина, баранина ⠀ красная и белая рыба, морепродукты ⠀ цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты) ⠀ злаковые (гречка, пшеница, овёс, рожь, пшено, ячмень) чечевица, фасоль, соя ⠀ Ну и конечно, помогают добавки коллагена - морского или животного происхождения. ⠀ А самый легкоусвояемый и доступный вид коллагена - это желатин. Да, самый простой пищевой желатин. ⠀ Ну и Бонус 😉 ⠀ ❗ если делать ежедневно щипковый массаж, то это будет активизировать синтез коллагена в коже!!!! ⠀ Оставайтесь всегда Молодыми и Здоровыми! ⠀ Если у Вас возникли вопросы пишите 💬 в комментариях и мы обязательно свяжемся с Вами ⠀ Звоните 📲 + 7 707 168 28 38 ⠀ На консультации мы разбираем Ваш конституциональный тип и подобрем индивидуальную программу для Вас. ⠀ Приходите! ⠀ Наш адрес: пр. Гагарина, 309/1, офис 12 напротив Mega Almaty ⠀ Мой аккаунт в Инстаграмм 👉 @ doctor.spatayeva