Разминка для Позвоночника. Халасана и Баланс | Динамика и Статика

"Йога - источник молодости. Вы молоды пока гибок ваш позвоночник". Позвоночник - это фундамент нашего тела, стержень нашей жизни. Разминка для позвоночника помогает улучшить его состояние. Практика основана на динамике и статике. Делаем виньясу, плавные переходы с положения: 1. Халасана -Навасана 2. Халасана - Тадасана 3. Халасана - Бакасана Укрепляем наши позвонки, а также ставим их на место разогревая мышцы спины и расслабляя их мы делаем микро фасциальный массаж. Простая но очень эффективная разминка, всего 3 минуты вашего времени для вашего тела. Помогает улучшить ваше физическое и энергетическое состояние. Можно выполнять после основной практики когда наше тело уже разогреты. Подключайте обязательно дыхание. Не забываем о противопоказаниях. Проконсультируйтесь. Практикуйте Йогу и будьте здоровы! Музыка: divine chants of shiva - NirvanaShatkam Присоединяйся в соц. сетях; Instagram -   / yaroslav_yog   facebook -   / yaromanenco   Если Вы хотите поддержать проект. Карта Privatbank: 5363 5420 1422 8192 Ярослав Романенко. В комментариях к переводу указывайте, пожалуйста, "Пожертвование"