ЖИР НА ЖИВОТЕ | ТРЕНИРОВКА ПРЕССА

Пресс есть у всех, и качать его нужно ,в первую очередь, не для того чтобы он был виден, а для здоровья и сильных мышц кора, а значит - не страдать от болей в спине в повседневной жизни и более эффективно выполнять базовые упражнения! Для чего делать базовые упражнения? Чтобы худеть было проще, ведь чем больше у вас мышц, тем легче сжигать жир, и именно базовые упражнения в этом деле лучшие помощники. 0:00 Это БАЗА 2:58 Упражнения 1 4:43 Упражнения 2 6:06 Упражнение 3 7:05 Упражнение 4 8:45 Заключение Резюмируем: ✔️ Пресс делают не в спортивном зале, а на кухне. ✔️При тренировке пресса работает вся прямая мышца живота. Верхнего и нижнего отдела - не существует. ✔️Переходите на правильное питание - навсегда! Почему? Ответ в порции для ума №7 в моём тг канале (
✔️ Не тренируйте косые мышцы живота, конечно, если не хотите широкую талию. ✔️ Тренируйте пресс так же, как и любую другую мышечную группу. ✔️ Соблюдайте технику, и выполняйте в полную амплитуду. ✔️ Прежде чем сжигать жир, или набирать мышечную массу оцените какой у вас процент жира. Когда вы скинете до 15 % подкожного жира (мужчины) и до 25% (женщины) начинайте набирать мышечную массу, тренируясь правильно! Когда наберёте достаточно, тогда вы сможете приступить к «сушке» - это потеря жировой ткани при максимально возможном сохранении мышечной массы. Много интересных статей в моём тг канале
Подписывайтесь на канал что бы не пропускать новые видео. И не забывайте поставить ЛАЙК (это альтернатива слову- спасибо) Всем кубики и стройного живота!!!