➤ Купить готовую программу подготовки по бегу:
➤Записаться к тренеру по бегу:
Очень важно перед соревнованиями не сделать того, что может ухудшить результат и силы. которые вы тратили на тренировках. могут пропасть даром. В видео вы узнаете 10 пунктов, которые не стоит выполнять перед соревнованиями. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Вступить в клуб:
➤ Страница VK:
https://vk.com/diurnar ➤ Ссылка на Telegram:
➤ Ссылка на группу в VK:
https://vk.com/foton_er ➤ Ссылка на группу в facebook: / 605164129622651 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
