Йога на помощ - здраве преди и след бременност

Говорихме за психичното здраве на жените, но нека обърнем поглед и към не по-малко важната тема – физическото здраве. По време на бременността и след раждането тялото ни преминава през огромни промени – някои от тях са видими, други усещаме само ние. Понякога това е радост, сила и енергия, а друг път – болка, напрежение, умора. Истината е, че физическата грижа не е отделна от психическата – те винаги вървят ръка за ръка. В новата ми инициатива „Жени говорят с жени“ и като естествено продължение на разговора ми в предишния лайф, днес ви представям Яна Христова– преподавател по терапевтична йога и йога през бременността. Йога, която Яна води, е ценна подкрепа за бъдещите майки – тя улеснява преминаването през бременността, подготвя за по-леко и безпроблемно раждане, освобождава от страхове и помага жената да се свърже с бебето си още преди то да се роди. Яна работи и с активни жени, които обичат да се грижат за себе си. Чрез движение тя помага на жените в забързаното ежедневие да намерят време за себе си и за тялото си – нещо ключово, за да се чувстваме красиви, щастливи, пълноценни, спокойни и най-вече – здрави. Яна е и майка на вече пораснало дете. Самата тя знае колко важно е движението – то винаги ѝ е помагало да поддържа здраво тяло без болка въпреки дългите часове пред компютъра, и да намира себе си насред хаоса от работа, семейни грижи и стресови ситуации. С нея говорим за: • Как движението по време на бременност поддържа сила, гъвкавост и спокойствие. • Защо йога влияе не само на физическото, но и на психическото здраве. • Как дихателните практики могат да бъдат най-лесният и достъпен начин за баланс. • Ще научим и една лесна дихателна техника, подходяща за всеки - успокояваща, сваляща напрежение, а често води до по-лесно заспиване. На майката! А аз съм Пепи Цанкова – майка на две пораснали момчета, холистичен практик, йога учител и сертифициран консултант по детски сън. Създател съм на „Мама в баланс“ – място, където подкрепям майки да се свържат със себе си, да бъдат чути и разбрани, и да осигурят спокоен детски сън чрез цялостен подход, включващ грижа както за детето, така и за самата майка. Знам, че един час е малко за такава тема и такъв гост, но нека направим крачка. Крачка да говорим малко, но по-често и по-често, докато започнем да усещаме грижата за себе си не като задължение, а като естествена част от живота ни. Нека чуваме тялото си преди да извика с болка или умора. Защото когато сме в хармония със себе си – тогава имаме сили да обичаме, да даваме и да преминаваме с лекота през това невероятно приключение – майчинството.