Сгибание рук / подъем на бицепс со штангой | База упражнений | Кольцов Алексей

БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок, зарядки, разминки и все программы в вечный доступ 👉
Заходи и держи спорт всегда под рукой 🤜🤛 Подъем на бицепс или сгибание рук со штангой - популярнейшее упражнение для развития бицепса Несмотря на популярность часто являестя причиной накопительных травм запястий, боли в предплечьях Став участником моих проектов или приобретая программу тренировок на сайте ты получишь доступ к закрытому чату с профессиональными тренерами 🧘‍♂️ Там сможешь отправить видео выполнения упражнения на проверку, получить детальный разбор техники и рекомендации по улучшению движения 👍 Также, можешь задавать тренерам вопросы касательно питания, тренировочного процесса и мотивации 🔥 🌍 Программы тренировок и проекты ТУТ:
📣 Телаграм канал:
🤝 Личная инста:   / koltsov_alexey   📹 Основной YouTube канал:    / @koltsov_alexey   00:00 Объяснение 02:22 Демонстрация