Райский подкаст беседа с Евгениием Абдурахмановым часть 3

В заключительной части с беседы с Евгением. В ней ответы на вопросы подписчиков про подготовку к многодневным гонкам или нескольким стартам в день, грань между тренировками для здоровья и износом организма. А так же поговорили про фриланс. 00:03 Подготовка к многодневным гонкам 01:48 Питание и источники углеводов 03:27 Спартан Рейс 07:12 Гонки с препятствиями 09:05 Физические нагрузки и здоровье 12:08 Активное долголетие 13:44 Наблюдение за бегунами 16:37 Влияние тренировок на ментальное состояние 17:48 Индивидуальный подход к тренировкам 18:46 Преодоление трудностей 21:49 Жизнь фрилансера 24:46 Недостаток живого общения 25:41 Планирование контента в Telegram-канале 28:48 Хобби и отдых 30:07 Использование свободного времени 33:16 Саморазвитие и продуктивность 38:46 Профессиональное развитие и размышление о будущем 41:51 Напутствие для бегунов