🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски:
https://www.youtube.com/@AlexeySitnik... Чтобы быть бодрым и здоровым, хорошо спать, иметь ресурсы для реализации своих целей, нужно помнить про одну вещь — наши циркадные ритмы. Наш внутренний метроном работаtт по простым законам. Их знание поможет получать максимум от каждого дня, с утра до вечера приближаясь к своим мечтам. Как вы подходите к своему ежедневному распорядку? Расскажите в комментариях! 🔽Навигация по видео: 0:00 Введение 0:56 О наших предках 2:27 У нас всех экваториальный внутренний ритм 3:18 Что происходит с нами в 6 утра 4:37 Первое, что нужно утром 5:15 Что делать днём 6:20 Что происходит с организмом вечером 8:32 Вдобавок об утре 9:12 Заключение Интсаграм:
https://instagram.com/dr.alexeysitnik... Проект Алексея Ситникова Karmalogic:
Все проекты Алексея Ситникова:
#психология #сон #циркадныеритмы #мелатонин #утро #саморазвитие #алексейситников
