Класс элиты | Киётака Аянокоджи: тренировка по художественной гимнастике для всего тела

Присоединяйтесь ко мне на тренировке по аниме «Класс элиты». Сегодня мы проведём полноценную гимнастическую тренировку Киётаки Аянокодзи. Мы будем использовать только собственный вес из этой аниме-программы. Мы выполним 12 различных упражнений для наращивания мышечной массы, силы и выносливости. Киётака Аянокодзи — главный герой «Класса элиты». Он довольно бессердечный человек, который почти не проявляет эмоций. Немного неловкий, но чрезвычайно умный. Он мастерски манипулирует и рассматривает людей, даже своих друзей, как инструменты для достижения своих целей. Тем не менее, он довольно хорош в учёбе и спорте. Это объясняется тем, что он тренировался в Белой комнате с раннего возраста. Он также достиг высокого мастерства в боевых искусствах. Благодаря этому, а также своей высокой физической силе, Аянокодзи обладает прочной основой силы, выносливости и боевого мастерства. Поэтому сегодня мы будем тренироваться, как Киётака Аянокоджи. Список упражнений... 1. Высокое поднятие колен 2. Прыжки с разгибом 3. Подтягивания 4. Отжимания 5. Прыжки с приседанием 6. Скалолазание 7. Удержание угла в висе 8. Отжимания на перекладине 9. Берпи с прыжком в группировке 10. Прыжки с группировкой на коленях 11. Отжимания с хлопком/Отжимания «Алмаз» 12. Выпады с прыжком ▶Rifti Beats Email: RiftiBeats@gmail.com   / riftibeats     / rifti-beats     / riftibeats   🔻СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ🔻 INSTAGRAM |   / spence_crosby   INSTAGRAM |   / building_ph.  . FACEBOOK |   / spencecrosby.  . TIKTOK | www.tiktok.com/@spencecrosby Discord |   / discord