ЯЖ ТОВА ПРЕДИ и СЛЕД фитнес – и ВИЖ как се променя тялото ти!

В това видео ще ти покажа какво точно да ядеш преди и след фитнес – за максимална сила, изграждане на чиста мускулна маса и изгаряне на подкожни мазнини. Запази своя безплатен час за консултация тук: Уебсайт: www.petroffitness.com Facebook:   / petroffitnessofficial   Имейл: petroffitness@gmail.com Instagram: instagram.com/petroffitness Фейсбук група:   / 225691951493738   Примерни предтренировъчни хранения: 60–90 минути преди тренировка: • Пилешко месо/риба + ориз и малко зеленчуци • Пиле с картофи • Яйца с овесени ядки • Протеинова овесена палачинка • Сандвич с пълнозърнест хляб 30–40 минути преди тренировка: • Протеинов шейк + банан или друг плод • 250 г скир + плодове или оризовки с 1 лъжица мед • Протеиново барче • Смути с малко овесени ядки и протеин на прах