Өөрийгөө хайрлах, баярлуулах арга

Амьдралын хөл хөдөлгөөн, бусдын хүлээлт, ажил амьдралын дарамтан дунд бид хамгийн чухал хүнийг — өөрийгөө орхигдуулчихдаг. Гэхдээ өөрийгөө хайрлаж, өдөр бүр жижигхэн ч гэсэн баяр баясал өгөх нь амьдралыг илүү гэрэлтэй, утга учиртай болгодог. Энэ бичлэгт би танд өөрийгөө хайрлаж, баярлуулах 7+15 бодит аргыг хуваалцана. Алдаа гаргасан үедээ өөрийгөө өршөөхөөс эхлээд, жижиг баяраар өөрийгөө урамшуулах хүртэл — хэрэгжүүлэхэд энгийн хэрнээ хүчтэй дадлуудыг танилцуулна. 👉 Хэрэв та өөртөө илүү энэрэнгүй, эелдэг хандаж сурахыг хүсч байвал энэ бичлэгийг үзээрэй. 👉 Амьдралаа өөрчлөх хамгийн эхний алхам бол өөрийгөө хайрлаж эхлэх юм. 📌 Та үзээд өөрт хамгийн их таалагдсан аргаа сэтгэгдэлд үлдээхээ бүү мартаарай. ‎00:00 Яаж өөрийгөө хайрлах, баярлуулах вэ? ‎01:43 Тогтвортой хөгжлийн жигүүр таныг хамтран ажиллахыг ‎урьж байна.‎ ‎05:14 Өөрийгөө хайрлах, баярлуулах Танака Кацунаригийн 7 ‎арга ‎11:12 Өөрийгөө хайрлах, баярлуулах Кристин Неффийн 15 арга ‎29:50 Дүгнэлт‎ Dr. Kristin Neff (Author)Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself Доктор Кристин Нефф “Өөртөө энэрэнгүй хандахуй: Өөрийгөө энэрэх хүч чадлын нотолгоо” 田中 克成 (著)自分をよろこばせる習慣 2023/2/6‎ Танака Кацунари “Өөрийгөө баярлуулах дадал зуршлууд”‎ Холбоотой бичлэг: Өглөө эртийн ганцаараа байх цаг, таны амьдралыг өөрчилнө/Солонгост 10 сая хүний амьдралд нөлөөлсөн/    • Өглөө эртийн ганцаараа байх цаг, таны амьд...   Аз жаргалтай айлын нууц- Гэр орноо power spot болгож нь    • Аз жаргалтай айлын нууц- Гэр орноо power s...   #шилдэгном #өөрийгөөхөгжүүлэх #амжилт #сэтгэлзүй #эрүүлмэнд #хайрлах #өөрийгөө #арга