Как разрушить рубцовую ткань — 6 эффективных методов

Рубцовая ткань может ограничивать подвижность и вызывать боль и напряжение. В этом видео мы покажем вам 6 эффективных техник для разрушения рубцовой ткани и улучшения её подвижности. ✨ Методы разрушения рубцовой ткани: 1. Массаж рубцов — освойте правильные техники массажа и мобилизации рубцовой ткани для повышения её эластичности. 2. Массаж с перекрёстным трением — этот глубокий массаж с трением способствует ремоделированию и размягчению толстых спаек рубцовой ткани. 3. Техника активного высвобождения (ART) — мы демонстрируем эту запатентованную процедуру для высвобождения защемлённых мышц, фасций, сухожилий и нервов. 4. Миофасциальный релиз — целенаправленные техники миофасциального высвобождения помогают устранить ограничения и улучшить подвижность в областях с рубцами. 5. Инструментальная мобилизация мягких тканей (техника Грэстона) — с помощью специализированных инструментов мы показываем, как разрушать спайки рубцовой ткани. 6. Флоссинг мышц — эта техника компрессионного обертывания может улучшить подвижность и кровоток в поражённых рубцами мышцах и фасциях. Улучшите свою подвижность, уменьшите боль и ускорьте восстановление после травм с помощью этих проверенных методов. Не позволяйте рубцовой ткани ограничивать вас — смотрите видео прямо сейчас, чтобы узнать, как раздробить рубцовую ткань! ✨ Это партнёрская ссылка, которая приносит нам небольшую часть дохода. Независимо от того, воспользуетесь ли вы этой ссылкой или нет, мы настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с инструментами для скребков мышц Sidekick! ⭐️ SideKick —
🚨 Ознакомьтесь с нашими: Сайт:
Instagram:   / mobility_doc   Facebook:   / mobilitydoc   ✨ MDFit, призванный дополнить вашу физическую форму и улучшить общую базу, поможет вам продолжать заниматься любимым делом... но ЛУЧШЕ (и дольше 😉) 🔥 Попробуйте MDFit с бесплатной недельной пробной версией! - Ссылка ниже** Основы MDFit -
Главы: 00:00 - 00:15 - Введение 0:15 - 2:49 - Что такое рубцовая ткань? (Внутренняя и внешняя) 2:49 - 3:25 - Почему важно делать перерывы? 3:25 - 4:08 - Множество методов, направленных на одну цель 4:08 - 4:42 - Массаж рубцов 4:42 - 5:20 - Массаж с перекрёстным трением 5:20 - 6:53 - Техника активного релиза (ART) 6:53 - 8:28 - Миофасциальный релиз 8:28 - 10:29 - Инструментальная мобилизация мягких тканей (Graston) 10:29 - 11:21 - Фиксатор и зубная нить/мышечная чистка зубной нитью 11:21 - 11:58 - Ключевой момент для запоминания 11:58 - 12:37 - Последний способ справиться с последствиями и обратиться за помощью - это нормально 12:37 - 13:08 - Заключение #подвижность #лечениерубцов #проблемасрубцовойтканью #массажрубцов #восстановлениепослеоперации #спаечный процесс #физиотерапия #восстановлениепослетравмы #рубецпослераспада