Сегодня вас ждет антистресс тренировка, во время которой мы будем снимать физическое и ментальное напряжение, усталость и тревожность. Во время силовых тренировок выделяется такой нейромедиатор, как дофамин и гормоны счастья эндорфины. Они помогают нам почувствовать себя лучше, спокойнее и увереннее. В процессе тренировки происходит "закисление" мышц, которое в последствии ведет за собой всплеск анаболических гормонов, оказывающих восстанавливающий и успокаивающий эффект. Так что сегодня мы будем одновременно и чувствовать интенсивную работу наших мышц, и ощущать успокаивающий эффект от тренировки. ✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟
✔️Марафон "Бразильская попа" ➟
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟
✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Миофасциальный релиз перед тренировкой | К... РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА / Разминка ПЕРЕД т... МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • Комплекс МФР на расслабление ПОСЛЕ трениро... РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы мышц... ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: / yaneliya_skripnik — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо)
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) ________________________________________ _________________________________________________________________ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #антистресстренировка #тренировканавсетело #интервальнаятренировка
