И так чумбы, очередная тренировка ног дома с акцентом на квадрицепс, после которой квадры просто в хлам! Также перетрем за питание, примерное КБЖУ, повторим что по курсу, ну и в целом как планирую тренироваться в этом году! я в вк
https://vk.com/vanorfass РУТУБ:
лучшие "витамины" в РФ от Фармаком:
(ВПН в помощь, если не открывается)
