What can you do if you are overweight? === Subscribe now here ===
https://www.youtube.com/usefulrussian... ▼▼▼ All Phrases from this Video ▼▼▼ == Useful Russian Cartoons == • [Useful Russian Cartoons] == Learn Russian with Emoji == • Learn 400 Basic Russian Words for Beginner... ▼▼▼ Chapter ▼▼▼ 00:00 Intro 00:00:06 Мой сосед Макс вчера ходил к врачу. 00:00:24 Врач сказал ему, что у него избыточный вес. 00:00:45 В долгосрочной перспективе лишний вес вреден для его здоровья. 00:01:07 Поэтому Макс теперь хочет вести более здоровый образ жизни. 00:01:25 Он хочет меньше есть и больше заниматься спортом. 00:01:45 Вчера Макс позвонил мне и попросил совета. 00:02:08 Я сказал ему, что спорт полезен для здоровья. 00:02:29 Если он хочет, мы можем заниматься спортом вместе. 00:02:49 Здоровое сочетание силовых тренировок и тренировок на выносливость пошло бы ему на пользу. 00:03:17 Но я думаю, что ему не стоит переусердствовать. 00:03:38 Его врач сказал ему, что он не обязательно должен есть меньше. 00:04:03 Но врач считает, что Макс должен изменить свою систему питания. 00:04:29 Я могу только согласиться с доктором. 00:04:46 Макс пьёт колу литрами, но кола содержит много сахара. 00:05:15 Слишком много сахара вредно для здоровья. 00:05:33 Макс любит есть шоколад, чипсы и фастфуд. 00:05:56 Было бы лучше, если бы Макс ел больше фруктов и овощей. 00:06:21 Рыба, нежирное мясо и цельнозерновые продукты, например, также полезны для здоровья. 00:06:49 Я посоветовал ему обратиться за советами к его жене Марии. 00:07:15 Она питается очень здоровой и сбалансированной пищей. 00:07:36 Я также могу дать ему несколько рецептов. 00:07:56 Врач дал Максу несколько вариантов диеты. 00:08:17 Дополнительную информацию и предложения Макс может найти в Интернете. 00:08:45 А у тебя есть хорошие советы для Макса? 00:09:03 А ты сам заботишься о своём здоровом питании?
