Як заспокоїтися та швидко стабілізуватись після стресу? Поради психолога.

"5-хвилинки психологічної грамотності українською 🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. ▪️познайомитись з нами ближче:
▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн):
▪️записатись на консультацію: 067 4848 466. Сьогодні ми вирішили записати для всіх українців позачерговий блог, зважаючи на вчорашні та сьогоднішні масовані бомбардування Українських міст росією. Адже нам усім, як ніколи, зараз необхідно вивчити усі можливі ефективні техніки самодопомоги. І, найважливіше пам'ятайте, що хоч ми не можемо бути готові, до усього, що може трапитися, проте ми з вами можемо точно знати, що робити, якщо щось трапиться. Тож у цьому випуску можемо навчитися дієвій вправі заспокоєння своєї нервової системи аби швидко стабілізуватись після тривоги і повернути собі відчуття самопорадності - білатеральній стимуляції за допомогою техніки "Метелика" Саме про неї сьогодні вам розкаже психотерапевтка, засновниця психологічної студії Сенс, Мар'яна Франко. 02:06 - Техніка великого метелика; 02:35 - Техніка маленького метелика; 07:18 - Як працює техніка метелика. 💙Слідкуйте за нами у соц.мережах: • Youtube:    / centersens   • Instagram:   / centr.sens   • Facebook:   / centr.sens   • Telegram канал Мар’яни Франко:
Також слухайте нас у подкастах: для цього в полі пошуку введіть назву “Блог психотерапевтки” на зручній платформі й насолоджуйтеся прослуховуванням. Досвідом ділиться Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, консультантка ООН, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ. Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱 #сенс #психологія_українською #5_хвилинки