"Самосострадание, ценности и принятие сложных чувств: как помочь себе принять то, что невозможно и

Анна Левчина Клинический психолог, психотерапевт в подходах КПТ, MBT, АСТ, схема-терапия. Ассистент кафедры биоэтических проблем медицинской генетики ФГБНУ МГНЦ. Врач-ординатор ФГБУ «НМИЦПН им. В. П. Сербского» по специальности «Психиатрия» Сооснователь онлайн клиники психотерапевтической помощи PSY.team. В этой научно обоснованной, но очень человеческой лекции мы разберёмся: 🔹 Почему самосострадание не «мягкость», а ключ к выживанию в условиях хронической нагрузки 🔹 Как ценности помогают принимать то, что не поддаётся изменению, и сохранять направление, даже когда ресурса нет 🔹 Как отличить боль, через которую нужно пройти, от боли, с которой можно что-то сделать 🔹 Почему попытка контролировать неконтролируемое усиливает выгорание и снижает эффективность родителя и терапевта 🔹 Что говорит наука о выгорании родителей 🔹 Что такое психологическая гибкость и как она защищает от выгорания 🔹 Как использовать техники самопомощи из ACT, CFT и MBT в реальной жизни — в те самые моменты, когда «опять всё пошло не так» 📍 Подходит родителям, сопровождающим, педагогам, психологам и всем, кто работает с семьями, находящимися в хроническом стрессе.