Осінь і зима для когось — час затишку, а для когось — період хандри, коли бракує енергії, мотивації та сил. У цьому випуску подкасту #тутізараз психолог Вікторія Спащенко (
https://www.instagram.com/viktoriia_s...) пояснює, чому так відбувається, як відрізнити звичайну втому від депресії й емоційного вигорання, і як подбати про себе, коли настрій падає разом із температурою. Ми говоримо про вплив браку сонця, гормонів і стресу, про роль сну, харчування й звичок у підтримці психічного балансу. Чому важливо дозволяти собі відпочинок, як не почувати провину, коли нічого не хочеться, і як знайти ресурси в малих речах. А ще — практичний інтерактив із порадами від психолога: що робити, коли “нічого не радує”, дратує все навколо чи просто не вистачає сил. #подкастD1 #хандра #психологія #вигаряння Ще більше новин та цікавої інформації: ❗ Офіційний сайт:
❗ Facebook:
https://www.facebook.com/share/1Ft2dG... ❗Telegram:
❗ Instagram:
https://www.instagram.com/d1_newsdp/p... 