Иллюзия самодостаточности: почему нам нужны другие и как это связано с психологическим благополучием

Идея самодостаточности сильно влияет на нашу жизнь. Взрослые люди должны обеспечивать себя сами, справляться со сложностями и задачами. Автономия - гарантия успеха и показатель зрелости человека. «Я должна справиться с этим сама», «Я не имею права просить о помощи, ведь я сама это выбрала», «Никто мне ничего не должен, а значит не нужно говорить о том, что я нуждаюсь в поддержке» Идей про автономию у нас много. Но действительно ли взрослые люди могут обойтись без помощи других? Настолько ли мы самодостаточны, как кажется? Поговорили с нашим гостем Антоном Митрофановым про идею самодостаточности и значимость других людей в нашей жизни. Про форматы общения и систему взаимоподдержки, про создание сообществ и круги общения и то, как это может выглядеть в наше время. О том, что нарративная практика предлагает для этого, ведь сообщества и связи с другими людьми - один из её главных принципов. И, конечно, о том, какое это значение имеет в контексте нашего психологического и внешнего благополучия. Делитесь своими историями про сообщества и поддержку в комментариях, чтобы тепло и сила человеческих связей стали виднее. И не оставайтесь одни. На Кухне говорили: Саша Харитонски -  нарративный практик, ведущий групп поддержки и интервизорских групп, Вильнюс.
Наташа Мурштейн - бережная нарративная практикесса, ведущая групп в горизонтальных инициативах, Петербург.
Антон Митрофанов - психолог, нарративный практик, ведущий групп и обучающих семинаров для психологов, Вильнюс.
Глоссарий: Жизненный клуб - метафора из нарративной практики, означающая значимые фигуры, внёсшие вклад в жизнь человека. Это могут быть как живые, так и умершие близкие люди, знакомые, знаменитости; герои и героини книг, фильмов, мифов и пр.; а также “места силы”. Социальные круги - теория британского антрополога Робина Данбара, согласно которой круг контактов человека имеет 6 слоев: •1• 5 человек — группа поддержки, близкие друзья и родственники, связь носит постоянный характер (сильные социальные связи) •2• 15 человек — группа симпатии, приятели, общение не частое, но эффективное (сильные социальные связи) •3• 50 человек — коллеги по работе и интересам, хорошие знакомые, регулярное приятельское общение (слабые социальные связи) •4• 150 человек — активная группа контактов для взаимодействия в определенной ситуации и в определенное время (слабые социальные связи) •5• 500 человек — люди, первую встречу с которыми вы помните •6• 1500 человек — люди, о существовании которых вы знаете, но не общаетесь. Деконструкция – процесс и методика в нарративной беседе, позволяющая поставить под вопрос нечто властное, влиятельное в рассказе собеседни_цы, исследовать источники этого понятия или убеждения и его полезность, а затем отказаться от него или, напротив, поверить в него с новой силой. Коливинг - сообщество, где люди с общими ценностями и намерениями живут друг с другом, могут проводить совместные мероприятия (коворкинги, фестивали, лекции, ужины и пр.). Свидетельский отклик – одна из нарративных практик, подразумевающая сбор свидетельств по поводу какой бы то ни было истории, чаще всего предпочитаемой для собеседни_ц. Состоит из четырех шагов: слова и фразы, метафоры и образы, личный опыт откликающе_йся, соотносимый с историей, перенос. Восстановление участия - одна из нарративных практик, предполагающая пересмотр статуса значимых фигур, принадлежащих жизненной истории человека. Способствует восстановлению многоголосой идентичности в отличие от одноголосого Я, формирующегося доминирующими культурными представлениями и нормами. Исследует вклад значимых других в жизнь человека и вклад человека в жизнь этих людей. Персоналии: Мид, Маргарет - (16.12.1901-15.11.1978) американская антропологиня, представительница этнопсихологической школы. Получила всемирную известность благодаря исследованиям по социализации детей и подростков в Полинезии. Тэтчер, Маргарет - (13.10.1925-8.04.2013) британская государственная и политическая деятельница. Премьер-министрка Великобритании (Консервативная партия Великобритании) в 1979-1990 гг., лидерка Консервативной партии в 1975-1990 гг. Майерхофф, Барбара - (16.02.1935-7.01.1985) американская антропологиня. Подробнее про Барбару и её вклад в антропологию и нарративную практику:
Канал “Аутичные переводы”:
*Facebook и Instagram принадлежат Meta, признанной в РФ экстремистской