Алгоритм работы с когнитивными искажениями при депрессии: 1. Научиться распознавать в своих мыслях и словах когнитивные искажения. 2. Понять какое негативное влияние оказывают они на вашу повседневную жизнь. 3. Научиться оспаривать свои когнитивные искажения и менять иррациональные мысли на рациональные. Это можно сделать путем работы с психологом или лично или онлайн. Для освоения психологических методов лечения можно воспользоваться руководствами по самопомощи, веб-сайтами и мобильными приложениями. Когнитивная терапия учит клиента оказывать самому себе психологическую самопомощь, которая помогает эффективно контролировать симптомы депрессии и в целом повышает уровень психологического благополучия. Лекции психолога Vladimira Pushkareva по рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса и другим направлениям психологии. Номер телефона и WhatsApp ДЛЯ ЗАПИСИ НА ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ВОТСАПУ ИЛИ СКАЙПУ опубликован на шапке нашего Ютуб канала. Если не ответили на ваш звонок, пришлите сообщение по WhatsApp, вам обязательно ответят. Наша группа ВКонтакте: vk.com/therapy55
