Вариабельность сердечного ритма, или ВСР – один из показателей, позволяющих оценить состояние сердечно-сосудистой системы человека. В английском языке показатель называется HRV – heart rate variability. Применительно к бегу и физической нагрузке в целом ВСР является индивидуальным индикатором, на основе которого можно составить оптимальный план тренировок, избежать перенапряжения и добиться лучших результатов. В этом выпуске рассказываем самую базовую информацию о вариабельности сердечного ритма. Если у вас есть вопросы и желание более глубокого изучения ВСР – напишите нам в комментарии. Мы открыты к темам для новых выпусков :) ⏱ Таймкоды: 0:12 - О чем выпуск? Что такое ВСР 1:17 - Почему ВСР ≠ЧСС 2:17 - Чем полезен этот показатель для спортсменов? 4:31 - Особенности измерения: практические советы 7:09 - Итоги Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на
🔗 Полезные ссылки: Сайт нашей школы бега:
Регистрация на программу постановки техники бега
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов
https://vk.com/leonidshvetsov/,
