10+ основных поз в йоге, которые изменят ваше тело за 29 дней

Если вы хотите сжечь калории, улучшить растяжку и прорисовать мышцы, йога — это то, что вам нужно. С ней вы наверняка потеряете пару кило и избавитесь от животика. Да, урок йоги — не самое интенсивное занятие, но ее главная цель в том, чтобы держать мышцы в тонусе. Также в йоге есть несколько уровней сложности — от начинающего до продвинутого. Если вы только-только начали, не пытайтесь делать сложные упражнения! В йоге все логично и нацелено на прогресс. Вы начинаете с простых асан и постепенно переходите к усложненным. Удивительно, но самой сложной позой считается Шавасана. Кажется, будто человек просто лежит на полу и ничего не делает, но это не так! Это намного сложнее, чем кажется! Но как только вы поймете ее суть, поза поможет вам избавиться от стресса и улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние! #Adme Тайм-коды: Поза горы 0:03 Поза дерева 0:26 Поза перевернутого стола 0:56 Позы кошки и коровы 1:12 Поза ребенка 1:44 Собака мордой вниз 2:23 Поза голубя 2:57 Собака мордой вверх 3:25 Поза вытяжения 3:55 Складка сидя 4:29 Поза моста 4:58 Поза кобры 5:29 Поза полулотоса 5:58 Приветствие солнцу 6:25 Музыка: Epidemic Sound
Подпишитесь на AdMe:
---------------------------------------------------------------------------------------- Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):


---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на