🏆ℹ👨🏻‍🎓🎸есть КМС! армейский рывок, как научиться рвать гирю. CMS-Ranking in Military Snatch

выполнил норматив КМС по армейскому рывку! Также мы поговорим о том, с чего же начинать обучение гиревому рывку. Here I present you with my attempt to complete CMS ranking for Kettlebell Military Snatch. Also we'll discuss how to start your kettlebell snatch journey 0:00 условия выполнения КМС по армейскому рывку гири 0:31 причины, заставившие меня более серьёзно заняться гирями 1:16 просто глядеть на рывки гири скучно, поэтому поговорим о чём-нибудь полезном 1:30 поговорим о том, с чего начать занятия рывками гири 1:45 самое первое - техника 2:03 какой формы нужно выбрать гирю 2:24 о важности выбора гири с правильной дужкой 2:42 о важности использования магнезии 3:49 не изобретайте велосипед 4:03 о технике просова и сброса 5:07 основные упражнения для тренировки рывка и хвата 5:50 упражнение для наработки функционалки с тяжёлой гирей 6:24 немного о махе гири 6:35 напоминание о челлендже "Рывки на разряд" 6:54 о таблице разрядов 7:19 благодарю за поддержку 7:45 пожелания выздоровления братишке Спортивному Бате 8:12 немного о травмах 8:31 песня "Моно" Серёга photoskiff, слова А. Радионова 10:15 финишный рывок :) скачайте таблицу разрядов здесь