После 65 ходьба может быть опасна! 5 безопасных упражнений вместо неё

Всё больше врачей предупреждают: привычная ходьба после 60 лет может быть не безопасной, а даже вредной. Боль в коленях, усталость, головокружение и отёки — это не «норма возраста», а сигнал, что вашему телу нужна новая форма движения. В этом видео вы узнаете 5 мягких и безопасных упражнений, которые можно выполнять прямо дома — без боли, без оборудования и без риска для суставов. Они укрепляют сердце, улучшают кровообращение и возвращают лёгкость телу даже после 70 лет. Пусть эти простые шаги станут вашим ежедневным ритуалом. Вы заслуживаете лёгкости, спокойствия и уверенности в теле — в любом возрасте! #здоровьепосле60 #упражнениядляпожилых #сердцесосуды #кровообращение #здоровьеног #долголетие #физиотерапия #жизньбезболи #какулучшитькровоток #упражнениядома #здоровьеженщин #мужскоездоровье #здоровыепривычки #старостьбезболезней #силадвижения