Всё об акне у спортсменов: питание, гормоны, уход

👉 Онлайн-тренер - Роман Машков -   / mashkov_coach   👉 Мой канал об Акне -
0:00 – Вступление. Знакомство и представление гостя 1:10 – Тема подкаста: кожа спортсменов и проблемы с высыпаниями 2:15 – Опыт Ромы в спорте: 20 лет без перерывов 3:20 – Спортивные достижения и философия гостя 5:00 – Проблема акне у спортсменов: причины и триггеры 6:35 – «Тёмная сторона» бодибилдинга: анаболические препараты и побочки 8:20 – Как часто спортсмены используют запрещённые препараты 9:50 – Почему тренер отговаривает от фармакологии новичков 11:15 – Механизм возникновения акне с точки зрения дерматолога 14:40 – Роль тестостерона, ДГТ и других гормонов в высыпаниях 17:20 – Как спортсмены раньше «лечили» акне: дёготь, перекись и прочие мифы 20:05 – Почему мужчины редко идут к дерматологу сами 21:40 – Крайние случаи: спортсмены с серьёзными высыпаниями 23:15 – Генетическая предрасположенность к акне и роль триггеров 27:40 – Влияние питания, печени и детоксикации на состояние кожи 33:00 – Женский гормональный фон, ПМС и высыпания 36:20 – Проблемы со снижением веса у девушек: дофамин, питание и ПМС 40:00 – Читмилы: как и когда можно без вреда 43:10 – Баланс БЖУ и выбор жиров: насыщенные, ненасыщенные, трансжиры 46:45 – Питание спортсменов и отличия от обычных людей 50:20 – Блокаторы GLP-1, Оземпик, Мунджаро: влияние на тело и лицо 56:15 – Сон, еда и спорт как основа здоровья и внешнего вида 1:00:40 – Советы по мотивации: как тренироваться 20 лет без перерывов 1:05:00 – Степень важности: эклер или красивая кожа? 1:08:15 – Итоги: честный разговор о спорте, коже и выборе приоритетов Почему у спортсменов появляются высыпания и как с ними бороться? Разбираем влияние питания, гормонов, тренировок и стресса на кожу, а также делимся советами по уходу и профилактике акне без отказа от спорта. Больше полезных материалов о здоровье и красоте кожи — на моём сайте:
#акне #ретиноиды #лечениеакне #дерматология #алиначенкова #косметолог #спорт #тестестерон #анализы #интервьюсврачом