Добро пожаловать в третью неделю челленджа 75 hard days, или 75 тяжелых дней,где я формирую привычки,дисциплину и становлюсь лучшей версией себя 🧘🏻♀️ На этой неделе мы уютно и по-домашнему проведём время,приготовим вкусняшки,проведём домашние тренировки и замотивируемся на изменение своей жизни🥹✨️ Приятного просмотра🫶🏼 Чиа-пудинг🥣 Ингредиенты: Семена чиа: 3-4 ч.л. Жидкий греческий йогурт:100-150 мл (можно заменить 2 ст.л. густого греческого йогурта+100 мл молока) Ягоды и фрукты по вкусу Корицу по желанию можно добавить в пудинг Приготовление: 1.Заранее готовим семена чиа: замачиваем их в йогурте в герметичном контейнере,добавить при желании корицу,перемешать,закрыть контейнер и убрать в холодильник на ночь. 2.Утром собираем завтрак: в прозрачном и красивом стакане слоями выкладываем ингредиенты: чиа+ягоды или фрукты+чиа+ягоды или фрукты и чередуем слои,пока не закончатся ингредиенты. 3.Сверху можно украсить мятой,кокосовой стружкой или корицей. Борщ🥣 Ингредиенты: Свекла: 3-4 шт (маленьких) Картошка: 3 шт Лук: 1 шт Морковь: 1 шт Капуста: 100 г Зелень Уксус 9%: 1-2 ст.л. Лавровый лист: 3 шт Душистый перец: 2 шарика Куриные голени: 2-3 шт Соль Томатная паста: 1-2 ст.л. Кастрюля у меня около 2 л. Приготовление: 1.Отвариваем курицу с лаврушкой и душистым перцем. 2.Делаем зажарку (я делаю без масла, можно и с ним): обжариваем порезанный кубиком лук,натертую морковь и свеклу,добавляем томатную пасту,тушим пару минут и оставляем в сторону. 3.Когда курица отварилась, добавляем в бульон нашинкованную капусту,варим 15 минут. 4.Добавляем порезанный кубиком картофель,зажарку, варим 20 минут. 5.За 5 мин до готовности добавить уксус, соль,зелень. Приятного аппетита🫶🏻🍽 📌Я в других соцсетях: 📸Инст:
https://www.instagram.com/kreri_ke?ig... Спасибо за просмотр,обняла🫂❣️
