Саме так треба ходити для схуднення: 5000 кроків дома

Я – Аніта Луценко, професійна тренерка та ведуча ТВ-проекту “Зважені та щасливі”, сьогодні у нас цікаве тренування – кардіо у вигляді кроків, які можна зробити дома. Мене часто запитують: з чого почати, якщо я давно або ніколи не займалась / займався спортом. В такому випадку раджу збільшити активність за допомогою пішохідної прогулянки. Спочатку вірус був на заваді, часом це здавалося чимось нереальним, та зараз в Україні справжня біда під назвою війна. Люди бояться гуляти звичними доріжками із-за війни, яку росія підступно і ганебно розгорнула на всій території держави. Зараз нова хвиля запитань – як розпочати тренуватися після великої перерви. Розумієте, чому дівчатка та хлопці в Україні запитують про це? Нові реалії та я радію таким питанням – якщо прийшов час відновити спорт у житті, це означає, що ви у відносній безпеці. Новачкам у спорті я рекомендую розпочинати з простих тренувань. Крокуємо до перемоги України разом – тренуємося та уявляємо, ще трохи та потанцюємо. Мій додаток для схуднення WOWBODY Apple:
Android:
Це тренування з додатку 💪🏻 24 лютого в Україні почалась війна, я зробила вимушену перерву на своєму каналі youtube, бо який фітнес….та потім я отримала багато повідомлень від українських жінок, що вони готові дбати про себе – у будь-якому куточку світу. Навіть, в Україні, яка зараз знаходиться під обстрілами. Українки, ви – неймовірні! Обіймаю кожну! У ці, буремні для нашої держави часи, я хочу приносити користь українцям, тож відновлюю роботу каналу. [На потреби ЗСУ (зі звітами) ви можете донатити на приват: 5168 7456 1363 9456 Ми вже зібрали 700 тис грн і були дуже корисними (звіт в інстаграм), але ми продовжуємо! Час бути активними і допомагати нашим! Ми вже змогли зберегти життя і закупити амуніцію, рації, шоломи, спальники, дрони, атомобілі...] Рекомендую мої улюблені тренування: Руки:    • Убери лишнее на руках: Тренировка на ...   Зарядка:    • Утренняя зарядка Аниты Луценко | Задо...   _____________________________________________________________________________________________ Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії. #схуднути #аніталуценко #спорт #фітнес #тренировка #аниталуценко #5тысячшагов #ходьба Дисклеймер: Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео. ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.