Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
60 жастан кейін кешкі асқа пайдалы тағамдар туралы. Кешкі ас біздің ұйқымыз бен денсаулығымызға зор әсер етеді. Сондықтан ауыр, майлы немесе ащы тағамдарды жеу – үлкен қателік болуы мүмкін. Алайда мүлде кешкі ас ішпеу де дұрыс емес: өйткені аштық ұйықтауға кедергі келтіреді. Сондықтан екі қарапайым ережені сақтау қажет: • Ұйықтардан кем дегенде 2 сағат бұрын тамақтану керек. Егер ас майлы болса – 3-4 сағат күткен жөн. • Дұрыс тағамдарды таңдау қажет. Мұндай пайдалы өнімдер көп, бірақ біз ең пайдалы 5 түріне тоқталамыз.
