НЕРЕАЛЬНЫЙ набор массы. 18 кг за 7 недель. Марк Уолберг. (Как набрать массу) Как Марк Уолберг набирал массу к своим фильмам: Практическое руководство. Перед фильмом «Кровью и потом: анаболики» Марк Уолберг должен был поднять тонны веса и набрать 18 кг мышц. И всё это нужно было успеть за 7 недель. Актёру пришлось тренироваться 2 раза в день и есть 10-12 раз в день. Марк работал с тренером. Перед фильмом «Кровью и потом: анаболики» (Pain & Gain) он вернулся к своим старым тренировкам. Однако он делал меньше кардио и больше ел. У него было чуть менее 2-х месяцев, чтобы подготовиться к своей роли. Уолберг говорит: «Я весил 75 кг после моего последнего фильма, но я должен был весить 93 кг. Получается, мне нужно было набрать 18 кг мышечной массы за 7 недель. Это потребовало больших физических усилий» Марк тренировался 5 дней в неделю и отдыхал по средам и воскресеньям. Актёр признается, что таким образом он создал «большую часть себя». Необходимо тренироваться тяжело, поднимая большие веса и только так можно быстро набрать мышечную массу. Если это видео было полезным, поставь лайк и не забудь подписаться. ►►►Помощь в развитии проекта: Вебмани R591136817464 Карта мир 2200 0210 7119 1381 Поддержать автора донатом:
https://www.donationalerts.com/r/bela... Инстаграм: Belanoff_
