Боль в паху. Приводящие мышцы бедра

Приводящая тендинопатия это боль в паху. Приводящая тендинопатия это ряд состояний, которые развиваются внутри и вокруг сухожилия в ответ на хроническое чрезмерное использование. наблюдаются утолщение сухожилий, потеря механических механических свойств и боль Приводящие мышцы активны во многих видах спорта, таких как бег, футбол, верховая езда, гимнастика и плавание Факторы которые влияют на появление: неоптимальная модель движения длинна ног мышечная слабость отсутствие разминки переутомление ожирение генетика возрастные изменения Решается проблема адаптацией тканей к нагрузке. Для этого нужно: улучшить силу и координацию развивать мышечную силу и стабильность в области паха и таза улучшить гибкость Сроки восстановление 3-6 мес Дозировка: 10-30 сек, 5 подходов, отдых до полного восстановления. — ⇨ Содержание: 00:00 что такое тендинопатия 01:14 факторы которые влияют на возникновение тендинопатии 01:29 решение проблемы 01:51 упражнения для приводящих мышц 02:21 боковая планка 03:04 продвинутый способ работы с тендинопатией 03:44 редкорд для приводящих ------------------------- Меня зовут Дмитрий и я занимаюсь реабилитацией опорно-двигательного аппарата. На этом канале я делюсь полезными упражнениями, методиками как вернуть утраченное здоровье и привести себя в форму. Присоединяйся, давай избавимся от боли вместе. — Мои соц сети: ⇨ TikTok:
⇨ Instagram:   / dmitriy_rehab   ⇨ Youtube:    / @dmitriyrehab   — Ищите по хэштегам: #больвпаху #растяжкаприводящих #больвнизуживота #больвпахуумужчин #приводящиемышцы #реабилитация #тендинопатия #больвспине #больвколене #больвплече #больвстопе #больвлокте #больвзапястье #больвшее #дмитрийфизиотерапевт