Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
💥 Как убрать живот из-за гиперлордоза? Причина и решение Даже при идеальном питании живот может выпирать из-за гиперлордоза — прогиба в пояснице. В этом видео — научное объяснение и рабочие методы, чтобы исправить осанку и убрать «спасательный круг». ✅ Что вызывает гиперлордоз: 1️⃣ Слабые мышцы кора — не держат корпус. 2️⃣ Напряженные квадрицепсы — тянут таз вперед. 3️⃣ Укороченные мышцы спины + слабая задняя поверхность бедра — нарушают баланс. 👉 Как это исправить: упражнения для укрепления кора (не только планка!). Растяжка квадрицепсов — уберет перекос таза. Тренировка задней поверхности бедра — вернет естественную осанку. 💬 Обсудим в комментариях: — Замечали ли вы связь между осанкой и животом? — Какие упражнения уже пробовали? 🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить следующее видео Мой телеграм-канал
