ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ САЛАТЫ ИЗ СВЕКЛЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС #салат

Информация для тех кому интересно/важно количество углеводов в свекле. Количество общих углеводов 8,8 Количество чистых усваеваемых углеводов за минусом клетчатки 6,5 Также не забывайте что важным показателем для людей, следящих за уровнем сахара в крови будет такой показатель на Инсулиновая Нагрузка (не путать с инсулиновым или гликемическим индексом), то есть нагрузка того или иного продукта на поджелудочную железу. Чем выше ГН тем выше подскочет уровень сахара в крови. ГН = ГИ*У:100 Гликемическая нагрузка сырой свеклы на 100 гр 30 * 8.8 : 100 = 2.64 Гликемическая нагрузка вареной (запеченной) свеклы на 100 гр 65 * 8.8 : 100 = 5.72 До 10 ед. степень нагрузки считается низкой 11-19 - средней и свыше 20 высокой Отсюда мы видим что если вы съедите 100 гр запеченной свеклы (или даже 150) сильного влияния на повышения уровня сахара она не окажет, а вот 250 гр свеклы уже входят в группу со средним показателем. Просто имейте это в виду! Что приготовить из авокадо. Как сделать из авокадо красивую розочку    • 5 СПОСОБОВ ПОЛЮБИТЬ АВОКАДО // ЗАВТРАКИ, С...   Вкусная закуска из запеченного перца на праздничный стол    • Яркая закуска из запеченного перца на праз...   Блюда из цветной капусты    • ЧТО ГОТОВИТЬ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ // 5 ПРОСТ...   Что приготовить из тыквы    • ТЫКВА ЭТО ВКУСНО!! 5 рецептов, после котор...   5 вкусных блюд из обычных рыбных консервов    • 5 ВКУСНЫХ БЛЮД ИЗ ОБЫЧНЫХ РЫБНЫХ КОНСЕРВОВ...   Большая подборка вкусных блюд из кабачков    • Вкусные и полезные рецепты из кабачков. Ни...   Салат из свеклы с авокадо 2-3 небольшие свеклы зелень кинзы и петрушки соль 3/4 ст.л. бальзамического соуса лимонный сок примерно от трети небольшого лимона 2-3 ст.л. оливкового масла 1 спелое авокадо Салат с курицей и грецкими орехами 1 небольшая свекла 1 яйцо немного натертого твердого сыра майонез, 1 зубчик чеснока, соль и черный перец отварная или копченая курица грецкие орехи Салат из запеченных овощей с морковью и апельсином 2 свеклы 2 морковки 1 апельсин немного свежей кинзы соль, перец, сушеные ароматные травы, сушеный чеснок, немного оливкового масла - для запекания оливковое масло, 1 ч.л. бальзамического уксуса, 1/2 ч.л. меда (сахзама) немного лимонного сока щепотка соли Салат "Радуга" для соуса смешать в блендере несколько листочков эстрагона и мяты, 3-4 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. красного винного уксуса, 2 ст.л. жирного греческого йогурта, соль, черный перец, 1 зубчик чеснока и перец чили по вкусу любые сырые овощи, желательно яркого цвета (у меня цветная паприка, цукини, морковь и свекла) Салат с малосольной селедкой и маринованными грибами 1 крупная свекла 2 яйца филе сельди красный лук, уксус, оливковое масло при желании можно добавить отварной картофель маринованные грибы для заправки смешать йогурт и майонез 50/50, 1 ч.л. дижонской горчицы, свежий укроп, соль и черный перец Салат "Как в ресторане" от Василия Емельяненко 2 свеклы свежея зелень несколько ягод малины/клубники/инжир мягкий сыр (козий, бри, камамбер, сыр с плесенью) несколько листиков мяты 4-5 миндальных орешков перышко зеленого лука для заправки смешать оливковое масло с 1 ч.л. бальзамического соуса и 1 ч.л. бальзамического уксуса Салат из свеклы с творогом 2 свеклы 150-200 гр жирного творога 10-15 гр укропа 2 ст.л. майонеза 1 зубчик чеснока соль, черный перец #новыйгод #рецепты #рецептысалатов #салатынановыйгод #праздничныйстол #чтоприготовить #свекла #ешьихудей #lowcarb #похудение #какпохудеть #свекла #салат #салаты #рецептыизсвеклы #чтоприготовить #lchf #салатыизсвеклы #салатыизсвеклынакаждыйдень #простыесалатыизсвеклы #худетьвкусно #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #низкоуглеводнаядиета