АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА В Telegram без рекламы!

Этот вариант Аутогенной тренировки для расслабления проще и приятнее, в отличии от других вариантов этой техники. Вам НЕ нужно знать последовательность и текст наизусть. Подходит для дневного отдыха(сиесты) и вечерней практики. ❗❗Внимательно прочитайте всю инструкцию до конца! Берлинский психиатр Йоган Шульц в 1932 году создал замечательную систему аутогипноза, которую он назвал «аутогенная тренировка». Прошло много лет, психотехника Шульца усовершенствована и сегодня применяется в следующих целях: Эффективная релаксация(расслабление) мышц, одновременно приводящая к созданию чувства покоя, внутреннего равновесия. Тренировка рефлексов покоя. Восстановление биологических ритмов сон/бодрствование. Развитие коммуникации сознания и тела. Развитие осознанности и дисциплины ума. Повышение нервно-психической устойчивости в стрессовых и экстремальных условиях. Профилактика нервно-психического напряжения и нервно-психических заболеваний. Интеграция установок и самовнушений. Понижение артериального давления. ❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет YouTube автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления. Эта практика БЕЗ рекламы, возможна: 👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года:
👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: