✅ Курс "Восстановление тазобедренных суставов 2.0":
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги можно по ссылке:
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги:
Упражнения комплекса помогут: ◼️ мягко раскрыть тазобедренные суставы, ◼️ улучшить эластичность мышц бедер, ◼️ улучшить венозный возврат, ◼️ усилить кровообращение в области таза и устранить застой. Подходит для начинающих как мягкая альтернатива интенсивным позам йоги, таким как Мандукасана, Утката Конасана, Гарудасана, Перевернутые позы. Также комплекс благотворно влияет на психоэмоциональное состояние: ◼️ помогает избавиться от тревоги и раздражительности, ◼️ обрести чувство спокойствия, гармонии и расслабленности. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Растяжка бедер лежа 04:40 - Вытягивание позвоночника 05:36 - Поза Гарудасана. Компенсация нагрузки после растяжки 10:45 - Упражнения для расслабления спины 13:45 - Упражнения для компенсации мышц бедра 16:36 - Мягкое покачивание ног лежа 18:41 - Поза Шавасана 21:48 - Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - / yogadudina Телеграмм -
ВКонтакте -
https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен -
Тик Ток - / yogadudina Пульс Mail.ru -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina #раскрытиетазобедренныхсуставов #йогадудина #мягкая_растяжка #тазобедренныйсустав #растяжканог #растяжкадляновичков #йогадляздоровья #йогадляспины #йогаонлайн #йогадлявсех #йогадома *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации
