НАРАЩИВАЙТЕ БОЛЬШИЕ РУКИ где угодно | Тренировка с эспандером

Для более подробных программ тренировок посетите:
Ищете отличную тренировку бицепса, которую можно выполнять только с эспандерами? Эспандеры — высокоэффективный инструмент для наращивания мышечной массы, который также даёт вам свободу тренироваться где и когда угодно. В этом видео представлены 4 упражнения для рук, которые можно выполнять дома, на пляже или в путешествии! Сгибание рук с эспандером на бицепс: 1:10 Сгибание рук с эспандером: 4:25 Сгибание рук с эспандером на бицепс за спиной: 4:58 Обратное сгибание рук с эспандером на бицепс: 8:12 Сгибание рук с эспандером на бицепс стоя: 10:40 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / james_grage_   Facebook:   / jamesgragefitness   Больше полных программ тренировок:
Купить эспандеры можно здесь: