Сколько подходов следует делать?

Если вы готовы узнать больше от меня, вот как я могу вам помочь: ‼️ Получите 30 бесплатных уроков по биомеханике за 30 дней:
📚 Мой курс по биомеханике для начинающих — освойте биомеханику за 30 дней без опыта:
🏋🏼‍♂️ Моя полная библиотека упражнений — нужны простые пошаговые инструкции? Избавьтесь от путаницы с подъёмами веса с помощью моей библиотеки упражнений:
😎 Работайте со мной в качестве наставника — только для серьёзных учеников. Погрузитесь в глубины знаний, используя все мои продукты, а также получите персональный доступ ко мне.
Временные метки: 0:00 — Сколько подходов нужно делать? 2:01 — Исследования не дают однозначного ответа на этот вопрос. 4:40 — Качество подходов влияет на необходимое количество. 7:41 — И больший, и меньший объём работают. 9:00 — Ваше будущее «я» может быть другим. 10:20 — Начните с меньшего объёма. 12:02 — Оценивайте прогресс с помощью различных показателей. 15:03 — Качественные тренировки требуют самоосознания.