Чаще всего боль в коленях возникает из-за слабости, поэтому выполняйте эту силовую тренировку несколько раз в неделю, чтобы начать укреплять и стабилизировать колени. Эта тренировка быстрая и эффективная, и не требует никакого оборудования! Получайте удовольствие и заботьтесь о себе, #CrockFitters! ⭐️ ПОЛУЧИТЕ МОЕ БЕСПЛАТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ #CROCKFITAPP ЗДЕСЬ! Бесплатно в магазинах приложений Apple и Google
👍 Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ 👕 ПОЛУЧИТЕ МОЮ ОДЕЖДУ #CROCKFIT ЗДЕСЬ
🍫 ПОЛУЧИТЕ МОИ ДОБАВКИ ДЛЯ ОБЪЕМА — купите свой КОЛЛАГЕН здесь! Используйте промокод CROCKFIT для скидки (на товары без скидки)
🔋 ПОЛУЧИТЕ МЕСЯЦ БЕСПЛАТНОГО ПОДПИСКИ НА WHOOP:
А затем присоединяйтесь к сообществу #CrockFitCommunity в приложении Whoop, используя промокод COMM-CRCKFT ✉️ ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ!
✅ МОЯ ССЫЛКА НА ВСЕ
00:00 Вступление 00:40 Сокращение квадрицепсов и подъём 02:14 Подъём ноги лёжа 05:10 Мостик 07:50 Баланс на одной ноге 10:20 Звездный шаг на одной ноге 12:31 Подъём кала 14:37 Удержание выпада 17:39 Удержание приседа 19:01 Присед 20:25 Заключение ПЕСНИ Снова скачайте песню Marea (we’ve lost dance) от Fred…, The Blessed Madonna, здесь
!Alex%20... Лицензионный идентификатор: 7RrjAeogq9V Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube
Слушайте Come Together от Nox Vahn, Marsh здесь:
Лицензионный идентификатор: pGVqnDrdNKg Слушайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube на
Слушайте The Fool от Jerro здесь:
!Alex%20... Лицензионный идентификатор: VB8Rz3LY8jq Слушайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube на
Слушайте Fingerprint от Lane 8 здесь:
Лицензионный идентификатор: bJye2lZNnwa Слушайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube на
--------------------------------------------------- Подпишитесь и на другие мои страницы! Планы #CrockFit —
Instagram —
https://www.instagram.com/alexcrockfo... Instagram модели —
https://www.instagram.com/alexcrockfo... Twitter — / alexcrockford Facebook — / alexcrockfordfitness TikTok — @alexcrockford ---------------------------------------------------- #Фитнес #Тренировки #упражнениядляболивколене #реабилитацияколена #тренировкадляукрепленияколена #какукрепитьколенопослетравмы #упражнениядляукрепленияколенейотболивколене #какукрепитьколени #укрепитеколени #тренировкадляукрепленияколенейдляначинающих #упражнениядляреабилитацииколеней #устранениеболивколене #избавлениеотбольивколене #больвколене #тренировкаприболивколене ----------------------------------------------------- Вступительные заголовки от: mike@glynn.productions ----------------------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Алекс Крокфорд и CrockFit Limited настоятельно рекомендуют вам проконсультироваться с врачом перед началом любых упражнений или программ тренировок. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии, а также быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны знать и понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этой тренировке, упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы, + соглашаетесь освободить Alex Crockford и CrockFit Limited от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих из-за халатности Alex Crockford и CrockFit Limited.
