КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ | Лучшее практическое упражнение

Группа Телеграм и запись на тренинг
Как преодолеть страх? Существует множество методов. Важно осознать, что страх - это результат нашего воспитания. Мы были обучены бояться. Однако этот страх, который мы чувствуем, подобен программе, которую можно изменить. Основной целью является преодоление иррациональных страхов - тех, для которых нет объяснений. Когда мы не можем объяснить страх и воздействовать на него, он начинает управлять нами. В этом видео я постараюсь разъяснить, как именно возникают иррациональные страхи и что нужно предпринять, чтобы изменить свое отношение к ним. 00:00 Интро 00:10 Что будет в этом видео 00:15 Что такое страх 00:42 Как обучаемся испытывать страх 01:13 Пример с ребенком 02:04 Когда ситуация меняется 02:20 Что делать взрослым 02:40 Приглашение на тренинг 02:54 5 шагов чтобы побороть страх 03:02 Шаг 1 Признать наличие страха 03:13 Шаг 2 Выразить эмоцию страха 04:01 Шаг 3 Понять какую эмоцию хотим вместо страха 04:44 Шаг 4 Повторить шаги, но в реальности 05:14 Шаг 5 Порадоваться новой реакции 05:26 Заключение