Энэ бол миний цагаан сараар та бүхэндээ барих хамгийн том бэлэг юм. Emmons，Robert A．Талархлын сэтгэл зүй - Талархлын сэтгэлийг төлөвшүүлэхийн тулд сэтгэл судлаачийн зөвлөсөн 21 хоногийн хөтөлбөр ロバート A.エモンズ (著), 中村 浩史 (翻訳)「感謝」の心理学 ~心理学者がすすめる「感謝する自分」を育む21日間プログラム Scott Allan ТАЛАРХАЛ- Таны хувь тавиланг өөрчлөх талархлын зуршил スコット・アラン (著), 弓場 隆 (翻訳) GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習 Business psychology - gratitude effect 00:00 Миний амьдралыг 180 ℃ эргүүлсэн 2 ном 02:35 Thanks бол “талархал” гэсэн Монгол үг, “Хялайх” нь Gratitude 03:44 Бидний мэддэг талархал бол юу ч биш, амьдралыг өөрчлөх чин сэтгэлийн гүн төвшний талархал 06:17 Талархал нь шинжлэх ухааны үндэстэй байж тархинаас dopamine, serotonin, Oxytocin ялгардаг 08:00 Талархвал Telomere гэдэг эс идэвхтэй болж урт насалдаг 09:01 Жив жинхэнэ аз жаргалыг мэдэрдэг болох 11:58 Бие сэтгэл нүдэнд харагдахаар илэрхий сайжирна 16:25 Шунал тачаал дарагдаж, амьдралдаа сэтгэл ханамжтай болно 17:46 Ухамсрын хомсдолоос аврагдана 18:55 Ямар хүнд нөхцөл байдал, ялагдлыг даван туулах чадвартай болно 20:24 Тэгвэл яаж талархаж сурах бэ? 24:11 Өөртөө талархах арга 25:42 Өдөрт 10 минутын талархлын цаг гарах арга 27:47 Зөвхөн 21 хоног чармайхад хангалттай 29:05 Квантын физик, татах хүчний хуультай холбогдох нь 33:02 Товч дүгнэлт- муу хүн гэж байдаггүй
