10-минутная БРУТАЛЬНАЯ тренировка пресса | KILLER AB дома (без оборудования)

#тренировкапресса #тренировкакора Ищете интенсивную тренировку пресса дома, которая действительно задействует ваш кор? Эта 10-минутная тренировка пресса помогла мне преобразить пресс дома без инвентаря и идеально подходит как для мужчин, так и для женщин. Эта быстрая, но эффективная программа включает в себя одни из лучших упражнений для пресса, дающих видимые результаты, используя только упражнения с собственным весом. Вы можете выполнять её где угодно и когда угодно — без инвентаря. ► ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ: ⏱️ Продолжительность: 10 минут. 🏋️ Оборудование: Без инвентаря ⏱️ Интервалы: ▸ 13 упражнений без повторений ▸ Таймер: 45 секунд каждое / Без отдыха. ► УПРАЖНЕНИЯ: 0:00 ВСТУПЛЕНИЕ 0:20 ALT. 1 РАЗГИБАНИЕ НОГИ 1:05 ПОДЪЕМЫ НОГИ В СТОРОНУ + КАСАНИЕ ПАЛЬЦЕВ - Л 1:50 ПОДЪЕМЫ НОГИ В СТОРОНУ + КАСАНИЕ ПАЛЬЦЕВ - П 2:35 ХЛОПОК В ПОЛУОБРАЗНОМ ... Ваше здоровье и безопасность — превыше всего. Чтобы снизить риск и избежать травм, перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом. Если вам неудобно выполнять другие упражнения, обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения. NEXT Exercise не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате просмотра этого видео.