Секретные упражнения для бедра при разрыве сухожилия надколенника

Одна из главных вещей, о которых вам скажут после операции на сухожилии надколенника, — это то, что вам нужно сосредоточиться на подъёме прямой ноги. Кроме того, после начала физиотерапии вам нужно будет сосредоточиться на сгибании ноги. Вот что я понял, годами помогая другим людям восстанавливаться после разрывов сухожилия надколенника: всё дело в восстановлении силы в соответствующих зонах, что затем разблокирует коленный сустав и позволит ему начать восстанавливать полную амплитуду движений. В этом видео я покажу вам 3 отдельных упражнения, которые вы можете начать выполнять буквально через день-два после операции. Они позволят вам восстановить подвижность и силу в тазобедренных суставах, которые контролируют коленный сустав. Ваше колено — «немой» сустав, он воспринимает сигналы от тазобедренного сустава. Если хотите узнать, как я поднимал более 136 кг всего через 2 недели после второго разрыва сухожилия надколенника, то присоединяйтесь!