Балетная СПИНА за 9 минут с балериной Марией Хоревой

Сегодня мы делаем комплекс упражнений для тренировки балетной спины. В нем есть все, что вам нужно для настройки мышц настоящей балетной спины. Тренировка короткая, но достаточно интенсивная и я надеюсь, что она вам понравится. Список упражнений для развития балетной спины: 1. Chest raises with port de bras 2. Bridges + pulses 3. Back bow 4. Bird dogs 5. Swimmers 6. Back bow crossover 7. Plank with leg lifts 8. Shell 9. Supine plank Большое спасибо @foto5zvezd (
,
за возможность съемки в вашей прекрасной студии! 🖤
  / marachok      / mariakhoreva  

If you have a YouTube channel or ever wanted to start one, I couldn't recommend @TubeBuddy any higher. It's an amazing service to help optimize, manage and grow your channel. Free to install at