Программа тренировок, которая создала меня — силу, мастерство и мышцы на всю жизнь

Это структура тренировок на всё тело, которую я использую уже много лет — тот же метод, который помог мне достичь своего первого результата на мальтийском кольце шесть лет назад, и тот же метод, к которому я вернулся, когда захотел восстановить мышцы и силу естественным образом и где угодно. ▶ 4 тренировки на всё тело в неделю ▶ 1 основное тяжёлое упражнение каждый день (сейчас: подтягивания на одной руке и отжимания под углом 90 градусов) ▶ 3 дополнительных упражнения: жим, тяга, нижняя часть тела (10–20 повторений) ▶ Минималистичная схема: кольца + мел, никаких тренажёров, никаких оправданий Вы можете одновременно развивать *силу, мастерство, объём и выносливость* — если будете тренироваться структурированно и регулярно. — 📩 Хотите, чтобы мы составили для вас программу и тренировали вас лично? Запишитесь на персональную тренировку здесь:
🎥 Подпишитесь, чтобы узнать больше о философии тренировок старой школы и силовых тренировках в калистенике. #калистеника #тренировкавсеготела #силовыетренировки #тренировканакольцах #thebodyweighttribe