Как Успокоить Тревогу за 10 минут. Буддистский Способ Который Действительно Работает

Иногда тревога накрывает резко, как волна, и не дает вдохнуть. Мы чувствуем, будто всё выходит из-под контроля, и внутри возникает паника, даже если внешне всё спокойно. Сердце бьется чаще, мысли путаются, тело словно теряет опору. Есть несколько простых практик, которые можно делать каждый день. Они не требуют особых условий, только немного внимания и желания быть честным с собой. Их мы и рассмотрим в этом видео.