Легендарный комплекс "МИНОТАВР"с гирей 32кг.10-9-8-7-6....1.Выполняется на время.Мое время 15минут.

Комплекс Минотавр - сложный комплекс базовой направленности включающий в себя большой объем работы с гирей (в сумме 275 повторений ). Состоит из 5-и упражнений : 1)выбросы (трастер )одной гири двумя руками 32/24кг 2)махи гирей 32/24кг 3)тяга гири сумо с пола к подбородку 32/24кг 4)тяга гири к поясу с пола 32/24кг 5)становая тяга с гирей с пола 32/24кг. Выполняется в лесенку на время : 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 1-й раунд - во всех упражнениях по 10 повторений 2-й раунд - во всех упражнениях по 9 повторений и т.д до 1 повтора в раунде . Моё время выполнения 15 минут .