30-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА И ПРЕССА I. Стоя без оборудования, с заминкой

Привет, ребята! Добро пожаловать на эту высокоинтенсивную интервальную тренировку, направленную на нижнюю часть тела и пресс! Она поможет укрепить ягодичные мышцы, квадрицепсы и подколенные сухожилия, а также тонизировать пресс во всех упражнениях стоя! Мы будем чередовать упражнения на нижнюю часть тела и пресс на протяжении всей тренировки. Выполняйте эту тренировку в удобном для вас темпе и попробуйте дойти до конца вместе с нами. Запасайтесь водой, и давайте заниматься высокоинтенсивной интервальной тренировкой вместе, ребята! Продолжительность: 30 минут Уровень: средний Оборудование: отсутствует Сжигание калорий: 300 ккал (примерно) 📌Скачайте наше бесплатное руководство по растяжке и восстановлению:
📌Подпишитесь на нас, чтобы увидеть больше контента: Facebook: SquatCouple Instagram: SquatCouple YouTube: SquatCouple TikTok: SquatCouple ✉️Контактная информация: squatcouple@gmail.com Отказ от ответственности: Тренируйтесь в удобном для вас темпе и при необходимости корректируйте упражнения, поскольку ваше здоровье и безопасность превыше всего. Перед просмотром наших видео с тренировками убедитесь, что вы в хорошей физической и психологической форме. Рекомендуем проконсультироваться с фитнес-специалистом по технике выполнения упражнений. Материалы этого канала не заменяют консультацию врача. Вы используете этот контент на свой страх и риск. SquatCouple не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. #squatcouple #домашняятренировка #тренировканижнейчаститела #тренировкапресса