У соцмережах знову нова мода: щоб бути енергійною — треба пити воду з лимоном, стояти на цвяхах і вставати о 5 ранку. Але сьогодні ми всі кудись поспішаємо — робота, сім’я, справи, тисячі думок у голові. І часто просто не вистачає сил ні на відпочинок, ні на себе. Ми втомлюємося, втрачаємо енергію й навіть не розуміємо, куди вона дівається. Тема здоров’я та енергії зараз як ніколи важлива. Це не лише про спорт чи правильне харчування — це про вміння берегти себе, знаходити баланс і відновлювати сили. У новому випуску «Дорослі дівчата» Маша Єфросиніна та Оля Полякова говорять чесно й з гумором про те, чому ми виснажуємося і як повернути собі енергію, щоб знову хотілося жити, мріяти й радіти. Хронічна втома, відсутність лібідо, поганий сон, невміння відпочивати – усе це ми часто списуємо на «просто втому», але це вже тривожні дзвіночки. Як відновити себе у світі, який не дає зупинитися ні на мить? Де знайти сили, щоб обрати спорт, терапію чи сон замість ще однієї справи із чекліста? Маша Єфросиніна та Оля Полякова поговорять про те, що варто знати та робити кожній жінці: ❓Як розпізнати емоційне вигорання? ❓ Коли тіло сигналить, що ти на межі? ❓ Які фрази мають зникнути із жіночого словника? ❓ Як підвищити лібідо без таблеток? ❓ І як нарешті поставити себе на перше місце? Дивіться новий випуск Дорослі дівчата! Нехай ця розмова стане для вас точкою опори. Бо ви – головні героїні свого життя! 🔮М`яка турбота про себе разом з Perla Helsa за промокодом RELAXMASHA −10 % на всі продукти –
🎭️Дивись головне шоу осені «Зрадники» ексклюзивно на платформі національного онлайн-кінотеатру SWEET.TV у будь-який зручний час! Хто вірний? А хто зрадник? Кожен четвер нова серія:
❤️Дивись усі випуски Дорослі дівчата:
https://www.youtube.com/playlist?list... 🥰Телеграм-канал, де можна знайти всю інформацію про участь у зйомках випусків Дорослі дівчата:
💙 Підписуйся на офіційні акаунти Маші Єфросиніної: / @mashaefrosynina / efrolife / mashaefrosinina / mashaefrosynina_ Фонд Маша
💛 Підписуйся на офіційні акаунти Олі Полякової / polyakovaofficial / polyakovamusic / polyakovamusic / polyakova_olya 00:00:00 – Дорослі дівчата – як правильно дбати про себе та своє здоров’я 00:04:56 – «Чудодійні» властивості вагітності 00:07:19 – Ознаки, які кричать: «Час зайнятися собою та своїм здоров’ям» 00:10:56 – Поради, які покращать ваше життя 00:27:37 – Як розпізнати емоційне виснаження? 00:37:56 – Інтим важливий для здоров’я! 00:39:34 – Як підвищити лібідо? 00:43:08 – Говоріть про свої проблеми! 00:46:56 – Цінуйте кожну мить 00:56:47 – Даша Трегубова про шоу Зрадники 01:03:49 – Що таке біохакінг? 01:13:05 – Полюбіть себе! #ДоросліДівчата #МашаЄфросиніна #ОляПолякова
