Справжня сила — у СІДНИЦЯХ! Чоловіча ПРАВДА про задню частину тіла

Не ігноруйте найважливішу частину свого тіла — задню! У цьому відео ми пояснюємо, чому сідничні м’язи та підколінні сухожилля відіграють ключову роль у силі, здоров’ї та спортивних результатах. ⠀ 📌 Ви дізнаєтесь: — Чому болить поперек і як це пов’язано з сідницями — Як уникнути травм коліна — Чому навіть сильні квадрицепси не врятують, якщо ігноруєте задню частину стегна — Найкращі вправи для сідниць і задньої частини ніг ⠀ ⚠️ Це відео — нагадування, що справжня сила починається з фундаменту. І задня частина тіла — це і є ваш фундамент. 📲 Пишіть у коментарях: "Тепер і я треную сідниці!" — разом качаємо розумно! 🔔 Підписуйтесь на канал Домспорта — тут усе про тренування після 30, здорову силу і реальні результати без пафосу. Таймкоди: 00:00 Вступ: Чому тема сідниць важлива саме для чоловіків 00:21 "День ніг" але з розумом 00:31 Що таке підколінні сухожилля і чим вони корисні 00:54 Роль сідничних м’язів у здоров’ї спини та колін 01:23 Чому треба включати сідничні мʼязи в план тренувань 02:41 Естетика Сідниць 03:05 План тренувань ніг 03:14 Мʼязи ніг - День перший 03:20 Мʼязи ніг - День другий 03:26 Перелік ефективних вправ для задної частини ніг 04:03 Увага до техніки 04:13 Цікаві факти 04:36 Висновки: що зміниться, якщо почати тренувати задню частину тіла 04:53 Заклик до дії та мотивація ► Посилання на це відео:    • Справжня сила — у СІДНИЦЯХ! Чоловіча ПРАВД...   ► Наш канал:    / @domsportaua8303   Консультація або покупка спортивного обладнання: ➨
Або на сайті ➨
#Домспорта #domsporta #тренуваннядлячоловіків #сідниці #деньніг #підколіннім’язи #чоловічетренування #здороваспина #безболювспині