Стойка на руках. 7 эффективных упражнений для укрепления рук

В видео продемонстрированы и объяснены эффективные упражнения из йоги, которые подготовят тело к балансам на руках, укрепят мышцы и вестибулярный аппарат. Противопоказания к перевернутым позам: ● менструация; ● протрузии и грыжи в шейном отделе позвоночника, а также травмы шейного отдела позвоночника; ● повышенного артериальное, внутриглазное, внутричерепное давление; ● травмы черепа; ● микроинсульты; ● головная боль; ● гиперфункция щитовидной железы; ● глаукома и проблемы с сетчаткой глаза. Если вы чувствуете боль и напряжение в запястьях, рекомендую разминать их после каждого упражнения круговыми вращениями, или выполнять упоры на кулаках, чтобы укрепить запястья. Успехов в освоении стойки на руках! Хорошей практики!) Ом.