Симптомы гормонального дисбаланса у женщин старше 40 лет (и как их устранить)

Чувствуете усталость, перепады настроения, беспричинно набираете вес или страдаете от затуманенности сознания? Это могут быть симптомы гормонального дисбаланса, и если вам больше 40, они встречаются чаще, чем вы думаете. В этом видео эксперт по женскому фитнесу Джули Лоре разбирает основные признаки гормонального дисбаланса у женщин в период пременопаузы и менопаузы, объясняет их причины и способы естественного восстановления баланса в организме. Вы узнаете: ✔️ Наиболее распространённые симптомы гормонального дисбаланса у женщин старше 40 лет ✔️ Как такие гормоны, как эстроген, прогестерон и кортизол, влияют на ваш вес, настроение и уровень энергии ✔️ Естественные стратегии восстановления гормонального баланса без крайностей ✔️ Советы по питанию для поддержания метаболизма и уменьшения жира на животе ✔️ Изменения образа жизни для улучшения сна, снижения стресса и повышения уровня энергии Если вы задавались вопросом: «Есть ли у меня гормональный дисбаланс?», это ваша отправная точка для ответов и реальных решений. 📌 Независимо от того, находитесь ли вы в перименопаузе, постменопаузе или просто замечаете изменения после 40 лет, понимание этих симптомов гормонального дисбаланса поможет вам вернуть контроль над своим здоровьем, телом и уверенностью в себе. Временные метки для быстрой навигации: 0:00 – Почему вы чувствуете себя плохо после 40 0:22 – Признак № 1: Необъяснимый набор веса и жир на животе 1:14 – Признак № 2: Низкий уровень энергии и постоянная усталость 1:49 – Признак № 3: Перепады настроения, тревожность и раздражительность 2:30 – Признак № 4: Проблемы со сном и ночная потливость 3:05 – Признак № 5: Нерегулярные менструации и изменения в период пременопаузы 3:40 – Признак № 6: Истончение и выпадение волос 4:22 – Что делать дальше: сдать анализы и обратиться к врачу 5:08 – Естественные способы восстановить гормональный фон 6:00 – Лучшие продукты для гормонального баланса 7:10 – Изменение рациона питания № 1 для восстановления гормонального фона 7:41 – Как стресс разрушает гормональный фон и как это сделать Исправьте это 8:18 – Возьмите под контроль своё гормональное здоровье #гормональныйдисбаланс #гормональныйбаланс #симптомыгормональногодисбаланса ПОДПИШИТЕСЬ: youtube.com/@fitbodydotcom?sub_confir... СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ: Мои 5 секретов, как быть в форме после 40 — научно обоснованные лайфхаки    • My 5 Secrets to Get Fit Over 40 - Science ...   Рецепт ночной протеиновой овсянки: 29 г белка для загруженного утра    • How To Make Overnight Oats with Protein Po...   Секрет пресса модели с обложки раскрыт: ЛЕГКИЙ способ стать стройнее Живот    • 6 Standing Ab Exercises – No Floor Work Ne...   🔥 5 лучших упражнений со штангой для сжигания жира | Комплексные упражнения для сжигания жира!    • 🔥 Top 5 Fat-Burning Barbell Moves | Compou...   ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ 📩 БЕСПЛАТНЫЙ ЖУРНАЛ FITBODY:
ℹ️ САЙТ:
🏆 ТРЕНЕРЫ:
💪 ДОБАВКИ:
🎧 ПОДКАСТ:
🏋️ БИБЛИОТЕКА УПРАЖНЕНИЙ: